Если анатомия – это наука о строении нашего организма, то, можно сказать, что физиология – это наука о том, как функционирует наш организм. Как раз знания физиологии помогут нам ответить на вопрос, что происходит с нашим организмом во время бега, и какие перестройки происходят в нем после тренировок.

Для ответа на этот вопрос, мы, совместно со школой бега RunLife, подготовили для вас целый блок видеороликов, в каждом из которых мы подробно разберем каждую систему, отвечающую за работоспособность организма во время бега.

Энергетическая система

На любое действие, будь то мышечное сокращение или умственная активность, нам необходима энергия. Из каких источников мы получаем такую энергию во время бега различной продолжительности и интенсивности мы узнаем в первом видео.

Сердечно-сосудистая система

Для многих источников энергообеспечения необходим кислород, и его бесперебойная доставка к мышцам становится возможной благодаря сердечно-сосудистой системе. Основную роль в выполнении этой функции, как уже можно догадаться, играют сердце и сосуды.

О том, какие именно перестройки происходят в сердечно-сосудистой системе после тренировок — смотрим в нашем видео.

Респираторная система

Сколь бы эффективно ни функционировала сердечно-сосудистая система, снабжая ткани достаточным количеством крови, без адекватного функционирования дыхательной системы, обеспечивающей потребности организма в кислороде, не может быть и речи о высоком уровне выносливости.

Опорно-двигательная система

По своей структуре бег значительно отличается от обычной ходьбы и предъявляет гораздо больше требований к опорно-двигательной системе.

Поэтому, в опорно-двигательной системе должны произойти изменения, которые помогут адаптироваться к таким стрессовым воздействиям.

Эндокринная система

Во время бега, помимо мышц, легких и сердечно-сосудистой системы, активизируется еще и эндокринная система — начинают вырабатываться гормоны роста, кортизол, тестостерон, адреналин, эндорфин и множество других гормонов. Давайте рассмотрим основные из них и их роль в выполнении физической нагрузки.

Помните об умеренности и планомерности своих тренировок и не перегружайте свою эндокринную систему.

Заключение

Теперь вы знаете об основных перестройках происходящих в нашем организме во время занятий бегом. Занимайтесь любимым видом спорта и узнавайте о нем больше!